ヘルシーママ ライフ
in HAWAII
栗原ジャスティーン
2024年１月に家族でハワイへ移住した
栗原ジャスティーンさん。
フィットネストレーナーとしてエクササイズ動画を
配信する傍ら、仕事に子育てに邁進する
アクティブママのハワイライフにフォーカス！
温かい気候に惹かれ、
ハワイへ移住
私は日本で生まれ育ったんですが、カリフォルニアに住んでいたこともあって、結婚してから夫と「いつかカリフォルニアかハワイに住みたいね」とよく話していました。長女が生まれて３歳になった頃、言葉をどんどん吸収する時期だから「行くなら今！」と移住を決意。とにかく気候の良いことを条件に、カリフォルニアやサンディエゴの家も探していたんですが、気に入った物件がハワイにあったのでこちらに住むことに決めました。
移住した理由はとにかく気候！私にとって気候はすごく大事なんです（笑）。以前から、「フィットネスも動画配信の時代になる」と思って準備していたので、割とすんなりと移住の準備ができました。基本的に自宅でフィットネス動画を撮って仕事をしているので、世界中どこにいても仕事ができるんです。
妊娠して17キロ増えた体重、
でも大丈夫！
4月に次女を出産したばかりなので今はまだ本格的なフィットネスができないんですが、これからどんな身体にしていくのか考え中です。よく、ママになった方から「子供を産む前の身体に戻したい」という声を聞きますが、産前と産後では女性の身体は確実に変わってしまうし、元に戻すことをゴールにしなくてもいいんじゃないかな、と。ライフスタイルに合わせてなりたい身体のイメージは変わってくるし、変化を前向きに捉える方が楽しい。
私は長女のときも次女のときも体重が17キロ増えたんですが、トレーナーとして身体の作り方もわかっているのと、一人目で身体の変化は体験したので、何も心配はしていません。二人の子供を産んだママのありのままの身体で、ベストなボディを目指していければなと思っています。
自分を大事にする時間を作る
今はエクササイズでリフレッシュできない分、朝、子供たちが起きる前にメイクをすることが新しいルーティーンのひとつ。メイクをすると気分が上がって、一日中ポジティブな気分で過ごせます。自分をキレイにしてあげる時間を作ることが、今はとても楽しい！
人はそれぞれ「ありのままで素敵」だと思うんですが、「ありのまま」って何もしないという意味じゃないと思うんです。自分が大事だからこそ、身体を健康的に鍛えたり、ケアしたり、自分なりのベストを作るのが「ありのままの美しさ」なんじゃないかな。私の場合は、出産後にお腹の皮が伸びた自分の身体も好きだけど、それをエクササイズして変えていく工程も面白い！という感じです。
忙しいママの毎日ルーティン
朝はだいたいオートミールにベリー系の果物かナッツをのせた朝食を摂ります。長女を保育園に連れて行ったら、フィットネス動画を撮ったり、日本とミーティングをしたりと自宅でお仕事タイム。お昼はパスタやチャーハンなどの炭水化物中心のランチを夫がよく作ってくれるので一緒に食べます。
保育園にお迎えに行って帰ってきたら、夕食は鶏胸か牛肉をメインに、ご飯かマッシュポテトを少し。
基本的に家で３食きちんと食べて、間食はあまりしません。脂っこいものや甘いものは自然と身体が欲しなくなりましたね。ハワイは物価が高いので、できるだけ家で作って家族みんなで食べています。コーヒーも大好きだから、ラテにしたり抹茶を足してみたり。カフェに行く時間がなくても自宅でドリンクをアレンジして楽しんでいます！
考える前にまず行動！
がモットー
トレーニングでもなんでも「面倒だな」「今やろうか、どうしようかな」とぐずぐず考えちゃうとすぐに5分、10分経ってしまいませんか？スマホで動画とか観ちゃうと時間はあっという間！でも、トレーニングって実はその5～10分でできるから、私の信条は「頭で考える前にまずは動く！」。自分にやらない言い訳を与えないで、すぐに「やってみる」を繰り返していると、気分がいいし、良い循環を生むんだと思います。今も二人目が産まれたばかりで忙しいけれど、ちょっとした隙間時間にストレッチしたりヨガをしたり。自宅でヨガをやっていると上の子が邪魔しに来るんですが（笑）、それはそれでＯＫ！結果、子供と楽しい時間を過ごせるし、アクティブなママを見て子供も嬉しそうなんです。
フィットネストレーナーとしてこれから目指したいのは、いちばんは「健康でいること」。美に走りすぎたり、体重を何キロ落とすとかそういうことではなくて（実は家に体重計がありません！）、健康的で自信が持てればそれがベスト！自信＝私の場合はファッションが大好きだから、例えばノースリーブを着たときに二の腕が気になるとか、身体のこの部分が気になる、とはならないように身体作りをしています。鏡の前に好きな服を着て立って「私、イケているじゃん！」と思えることが、心にも身体にとってもいい影響を与えているんじゃないかな。
profile
栗原ジャスティーン
ライフスタイルモデル。「フィットネスを通してライフスタイルを豊かにしたい」という思いから、フットネスコミュニティ「Schellin Fit（シェレン・フィット）」を立ち上げ、代表を務める。2023年１月より家族でハワイへ移住し、現在は二児の子育て中。ハワイでの生活やエクササイズ動画を発信するなどYouTubeやInstagramで精力的にライフスタイルを発信中。
＠justinekurihara
staff
- Photography: Taku Miyazawa
